KURANG TIDUR ;
Semakin sedikit tidur anda, anda akan semakin gemuk. Sebabnya, orang
yang kurang tidur akan banyak kemungkinan memakan makanan berkalori
lebih banyak. Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari
Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, Amerika Serikat (AS), kelelahan dan
kurang istirahat malam akan menyebabkan obesitas.
Salah seorang
penelitinya,yaitu Prof Virend Somers, mengatakan bahwa para responden
yang menjadi subyek penelitiannya, yang tidurnya kurang, makannya jadi
lebih banyak. “Yang kurang tidur, makannya lebih banyak 500 kalori,”
ujarnya seperti dilansir dari Dailymail, Ahad, (18/3).
Penelitian
ini melibatkan 17 laki-laki dan perempuan yang berat badannya normal
dan kondisi mereka sehat. Setengah dari mereka tidur secara normal, dan
setengahnya hanya tidur dalam waktu dua pertiga waktu normal mereka.
Kemudian, mereka dibebaskan makan sebanyak yang mereka inginkan.
Hasilnya,
kurang tidur menyebabkan kadar hormon dan leptin berubah. Padahal
hormon ini berhubungan dengan nafsu makan. “Jadi kurang tidur akan
menyebabkan orang makan lebih banyak,”. Terima kasih semoga tulisan ini bermanfaat.....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar